2019三九天时间表：冻到怀疑人生的日子，你准备好了吗？！🥶

兄弟姐妹们，家人们！2019年的尾巴，是不是感觉自己像是被塞进了冰箱冷冻室，然后还被设定了“速冻”模式？别问，问就是冻！到！哭！了！咱们中华民族有句老话叫“数九寒天”，这不，一年中最“栓Q”的几个冷门时段，就藏在“数九”里头呢。今天，咱们就来扒一扒2019年——呃，不对，是跨越到2020年初的那个魔幻三九天，看看它到底是从啥时候开始，又啥时候结束的，以及，咱普通打工人、干饭人、学生党们，该如何优雅又不失风度地度过那段“冻手冻脚”的苦日子！

首先，敲黑板划重点！要搞清楚“三九”是哪九，咱们得从一个非常重要的节气说起，那就是“冬至”！没错，就是那个“冬至大如年”的日子，吃饺子、吃汤圆，象征着阴极而生阳、白天开始变长的节气。在咱们老祖宗的智慧里，这个日子可不仅仅是过节那么简单，它还是“数九”的起始点！万物伊始，连冷空气也不例外。2019年的冬至，定格在美丽的2019年12月22日。从这一天开始，数九歌的小喇叭就正式拉响了！

好嘞，废话不多说，直接上干货，奉上2019-2020年度完整版“数九”时间表，请各位观众老爷、大小仙女们拿好小本本，做好笔记，尤其是那个传说中最冷的“三九”，那可是重中之重，咱得提前做好心理准备和物理准备，避免被冻成一根“冰棍儿”！

• 一九：2019年12月22日 — 2019年12月30日（“一九二九不出手”，这会儿手已经有点不想伸出来了，但还没到绝望的边缘）
• 二九：2019年12月31日 — 2020年1月8日（跨年了，新年新气象，但寒气也跟着“卷”起来了，手可能真的要放进口袋了）
• 三九：2020年1月9日 — 2020年1月17日（当当当当！正主驾到！这就是传说中“数九”里最冷的九！冰上走的日子要来了，各位注意脚下！）
• 四九：2020年1月18日 — 2020年1月26日（紧随三九之后，也冷得不遑多让，跟三九简直是“卧龙凤雏”，冻你没商量）
• 五九：2020年1月27日 — 2020年2月4日（“五九六九沿河看柳”，柳树还没冒芽，但感觉好像没那么“破防”了，是不是错觉？）
• 六九：2020年2月5日 — 2020年2月13日（没错，春节前后，虽然有时会有一股“回南天”的湿冷袭击，但整体来说，已经开始有回暖的迹象了，好耶！）
• 七九：2020年2月14日 — 2020年2月22日（“七九河开”，冰面开始融化，爱情的春天也在悄悄发芽，情人节快乐！）
• 八九：2020年2月23日 — 2020年3月2日（“八九燕来”，燕子都回来了，你还不脱秋裤吗？别急，再等等！）
• 九九：2020年3月3日 — 2020年3月11日（“九九加一九，耕牛遍地走”，真正的春天来啦！可以开始撒欢儿了！）

重点中的重点，各位请看！2019年-2020年的“三九天”，它的具体时间段是2020年1月9日到2020年1月17日。短短的九天，却浓缩了整个冬天最“冻人”的精华！这段时间，你可能会感觉自己穿了毛裤还有冷风往里钻，穿了羽绒服还觉得背后凉飕飕，甚至连喝口热水都感觉像是在给嗓子眼儿做“冰火两重天”的测试。这可不是你的错觉，是真的冷！YYDS级别的冷！

那么问题来了，为什么偏偏是“三九”最冷呢？难道冷空气也喜欢玩“拖延症”，攒到一块儿爆发吗？其实啊，这背后是有科学道理滴！咱们地球接收太阳辐射的热量，以及它自身散发热量的过程，是有时间差的。冬至那天，虽然白天开始变长了，理论上太阳辐射在增加，但地球表面储存的热量已经消耗了很久，就好比你的存款已经快见底了。从冬至开始，地表散失的热量仍然大于接收的热量，这个“亏空”会持续累积一段时间。到了三九前后，地表热量散失达到了一个极致，同时冷空气势力也往往在这段时间达到顶峰，各种冷气团“组团”来袭，叠加效应一出来，哎呀妈呀，不冷才怪呢！就像是寒潮们开了一场盛大的派对，三九就是它们的“巅峰之夜”，绝绝子！

既然知道“三九”是这么个“磨人的小妖精”，那咱们就不能坐以待毙，任由它把咱们冻得瑟瑟发抖，甚至冻到“emo”啊！以下是本编为大家精心准备的“2019三九天保命续命防冻指南”，请查收！

第一招：武装到牙齿，层层叠叠把冷拒之门外！ 别管什么时尚不时尚了，在三九天，保暖才是唯一的王道！把你的貂儿、羽绒服、大棉袄、秋裤、毛裤、保暖内衣……能穿的都穿上！活脱脱一个行走的米其林轮胎算什么？能扛住寒风的才是真英雄！尤其是头部、颈部、背部和脚部，这几个部位要是着凉了，那真是要命！帽子、围巾、厚袜子、雪地靴，一个都不能少！暖宝宝？那必须是贴身小棉袄，哪里冷贴哪里，简直是三九天必备的“护身符”！

第二招：干饭人，干饭魂，热量补充不能停！ 三九天，食补那可是YYDS！羊肉汤、姜汁红糖水、各种炖菜、热粥……总之，一切能让你从内而外暖起来的食物，统统安排上！“贴秋膘”是为了过冬，那“贴三九膘”就是为了续命！但也要注意膳食均衡，别光顾着大鱼大肉，新鲜蔬菜水果也别落下，维生素C可不能缺，不然抵抗力下降，感冒病毒就该找上门了。什么冰淇淋、冷饮？那简直是“自杀式袭击”，想都别想，不然你就会体验到啥叫“透心凉，心飞扬”的痛苦！

第三招：适当运动，但别做“冻”感超人！ 虽然外面冰天雪地，但也不能天天宅在家里当“蘑菇”，适当的运动还是有必要的。但请记住，是“适当”运动，而不是“挑战极限”！选择在室内进行一些简单的拉伸、瑜伽、或者快走。如果非要去户外，务必选择阳光充足、风小的时段，并且穿得严严实实，运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免着凉。记住，身体是革命的本钱，不是用来挑战寒冷的“试验品”！

第四招：室内保暖，通风换气也重要！ 待在温暖的室内，简直是三九天最幸福的事情。暖气、空调、电热毯，能开的都开起来！但是！也要注意定时开窗通风，别让室内空气变得过于干燥和浑浊。开窗时可以错峰进行，或者只开小缝，让新鲜空气进来，把细菌和病毒“请出去”。毕竟，密闭的环境也容易滋生病菌，到时候感冒发烧可就不好玩了。

第五招：皮肤护理，别让风霜在你脸上“雕刻”！ 寒冷干燥的天气，对皮肤那可是极大的考验！脸部、手部、唇部，都是容易开裂、冻伤的重灾区。保湿霜、护手霜、润唇膏，这些都得备齐了，每天勤涂抹，给皮肤穿上一层“隐形保护膜”。不然，等春天来了，你看着自己粗糙的双手、干裂的嘴唇，那可真是要“破防”了！谁还不是个精致的猪猪男孩/女孩呢？

第六招：心态要稳，心理建设很重要！ 虽然外面冷到变形，但咱们内心可不能“emo”！想想那些比我们更冷的地方，想想春天万物复苏的美好，再想想自己即将吃到的火锅、喝到的热奶茶……生活还是很美好的嘛！保持积极乐观的心态，和朋友们多聊天，玩玩游戏，看看沙雕视频，用内心的热情去融化外部的严寒！别让寒冷把你的好心情也“冰冻”了！

好啦，各位“抗冻勇士”们！2019年的三九天（也就是2020年初的那个三九），虽然已经过去很久了，但其中的“冻人”经历和“保命秘籍”依然值得我们时时回味，毕竟，每年的三九都是一次新的挑战！下次寒潮来袭，咱们就能有经验地应对了，是不是？！

话说回来，你觉得是穿秋裤的时候最痛苦，还是脱秋裤的时候最纠结呢？

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